반응형 중년 여성 우울증1 우울한 봄날, 중년 여성의 마음 건강 지키는 셀프 힐링법 봄바람이 불어오는데도 마음이 울적한 날, 혹시 있으신가요? 활짝 핀 꽃들을 보며 웃고 싶은데, 왠지 모르게 눈물이 맺히는 순간도 있지요. 특히 중년 여성에게 봄은, 마음 건강을 다시 챙겨야 할 신호일 수 있습니다.오늘은 그런 우울한 봄날에도 스스로를 다독이며, 다시 웃을 수 있는 셀프 힐링법을 나눠보려 합니다. 조금씩 천천히, 당신의 봄날을 따뜻하게 되찾을 수 있도록 함께 해요.봄철 우울감, 왜 중년 여성에게 찾아올까?마음 건강이 중요한 이유셀프 힐링의 시작, '감정 인정하기'햇살 샤워: 자연과 교감하는 시간 만들기마음의 근육 키우기: 소소한 운동 루틴나만의 취미 찾기: 몰입의 힘감사 일기 쓰기: 작은 행복 모으기소통의 힘: 믿을 수 있는 친구와 대화하기디지털 디톡스: 마음 청소하기전문가의 도움 받기: .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
