반응형 중년 우울증1 비타민D, 중년 건강의 핵심 열쇠! "요즘 부쩍 피곤하고, 뼈마디가 쑤시고, 기분도 가라앉나요? 혹시 비타민D 부족은 아닌가요?"중년이 되면서 몸과 마음에 찾아오는 변화는 단순히 나이 탓만은 아닙니다. 특히 비타민D 부족은 중년 이후 활력을 떨어뜨리는 큰 원인이 됩니다. 햇빛을 받는 시간이 줄어들고, 활동량이 감소하면서 비타민D 결핍은 우리도 모르게 건강을 잠식합니다. 오늘 이 글에서는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민D에 대해 자세히 알아보고, 중년 이후 어떻게 보충하면 좋은지 구체적인 방법까지 안내해드리겠습니다.1. 비타민D란 무엇인가요?비타민D는 지용성 비타민으로, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다.햇빛을 통해 피부에서 생성되거나, 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불리며, 뼈뿐만 아니라.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
