반응형 중년 체중 감량1 운동 싫어도 괜찮아요 – 걷기로 시작하는 봄철 다이어트 운동 생각만 해도 피곤하시죠? ‘운동해야지’ 마음은 굴뚝같지만, 헬스장 등록만 해두고 발길을 끊거나 집에서 홈트 몇 번 하다 흐지부지되는 경험, 다들 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 중년이 되면 체력이 떨어지고 관절도 예전 같지 않아 운동에 대한 부담은 더 커지기 마련이죠.그렇다고 건강과 다이어트를 포기할 순 없습니다. 그래서 오늘은 ‘운동이 싫은 사람도 충분히 실천 가능한 다이어트 방법’, 바로 ‘걷기’에 대해 이야기하려 합니다. 특별한 장비 없이도, 부담 없이 시작할 수 있는 걷기로 이번 봄, 가볍고 건강한 몸을 만들어보는 건 어떨까요?봄, 걷기 다이어트 시작하기 딱 좋은 계절걷기 운동의 다이어트 효과, 과연 얼마나 될까?중년에게 걷기가 특히 좋은 이유효과적인 걷기 습관 만드는 3단계지루하지 않게 걷.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
