건강 관리37 중년의 건강관리가 중요한 7가지 이유와 실천법: 지금이 바로 시작할 때 40대, 50대에 접어들면 몸이 보내는 신호는 분명 달라집니다. 예전과는 다른 피로감, 무심코 오르는 체중, 자주 잊어버리는 일상적인 것들까지. 그러나 많은 분들이 바쁜 일상에 치여 이를 대수롭지 않게 넘기기 일쑤입니다. 하지만 바로 이 시기가 건강의 향방을 좌우하는 결정적인 순간입니다. 중년은 노년의 건강을 준비하는 전환점이기 때문입니다.1. 중년은 건강의 ‘골든타임’입니다의학적으로 40대 이후부터는 신체 기능이 서서히 떨어지기 시작합니다. 특히 기초대사량이 줄어들고, 근육량이 감소하며, 체지방은 증가하는 경향을 보입니다. 이 시기를 무시하면 심혈관질환, 당뇨, 고혈압 같은 만성질환에 노출될 가능성이 급격히 높아집니다. 실제 국민건강보험공단 자료에 따르면 50대 이상에서 고혈압과 당뇨 환자가 급증합니다.. 2025. 4. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
